随着五月的来临，夏天的脚步越来越近。有人说，女孩们的夏天是属于恋爱、冰棍和短裙的。而在迎接夏天的日子中，女孩们是属于减肥的。
减肥，仿佛是一个不会淡出人们视线的主题，尤其在夏天来临时，人们减肥的意愿往往就会更加强烈。在知乎搜索减肥二字，会跳出无数条减肥方法的词条；在B站搜索，会出来无数相关视频，每条视频播放量动辄上百万；在豆瓣，与减肥有关的小组不下100个，成员基本是万数以上。在这些信息中，可以窥见减肥人群数量之庞大。
△ 豆瓣的各种减肥小组
在庞大数量的背后，减肥总是跟「改变」联系在一起。进入豆瓣减肥小组后，“为减肥而发疯”、“没有减不了的肥”、“减肥逆袭”这样的简介会首先跳入你的视线，这些字眼似乎时刻提醒着进入者，减肥很重要！似乎都在说只要瘦下来一切就会逆袭。
而在这些小组中，女生的占比是压倒式的，甚至还有不少只限女生的小组。这不禁让人好奇，为什么会有数量如此庞大的女生群体想要减肥呢？以及为什么会想通过减肥来达成逆袭？今天就一起来聊一聊这个话题。
减肥=逆袭？
减肥等于一次逆袭，这样的词条和例子在网络上数量非常多，从普通人到明星，当一个个例子被挖掘和放大后，让人们更加相信：只要瘦了，人生就会逆袭开挂。
在很长一段时间里，通过减肥来逆袭成为了一个潮流。当你在网络上搜索减肥逆袭案例时，那些案例确实非常吸引人，变瘦之后外貌上确实发生了极大的改变，所以这股热潮就像一阵风一样， 把越来越多人吹到相信减肥会逆袭这个阵营中来。
除了现实生活，其实这股风早就在影视作品中刮开了，以减肥逆袭为主题的影视剧层出不穷。从经典美剧《老友记》开始，就已经有这种倾向了。
《老友记》里的主角莫妮卡在胖的时候被人嘲笑，瘦下来之后则立刻惊艳了钱德勒，而且瘦下来以后身边人对她的态度确实改变了很多。虽然只是一个小插曲，但是减肥等于逆袭的倾向已经开始凸显了。
△ 《老友记 》莫妮卡
千禧年初始时，在刘德华、郑秀文主演的《瘦身男女》中，这种减肥会逆袭的倾向就更明显了。女主角胖了之后没有自信面对爱情，减肥成功后则被初恋求婚，凸显了瘦对人生的影响。
△ 《瘦身男女》剧照
近几年，减肥等于逆袭的影视剧就更多了，减肥似乎已经成为一种时代潮流，它向观众传达了一种观念——瘦即美。这种观念被逐渐接受，并且越来越普遍，甚至直接影响了人们的行为。
在互联网普及的今天，不管是明星还是普通人，很多人发上社交平台的照片，都一定要后期，得P得完美无瑕才行，久而久之就沉浸在这样的完美身体中难以自拔了。
在这样的环境中沉浸得足够久，就只能看见别人的完美和自己的不完美，掩盖了真相的对比就产生了自卑，所以对减肥的追捧开始变得越来越狂热。
但随着时代的发展，疯狂减肥的潮流在逐渐改变，反减肥运动也逐渐开展，近几年很火的「No body shame」运动就是一个表现。越来越多人开始在网络上晒出自己完美背后的不完美，鼓励女孩做自己。
△ 歌手Bliile Eilish回击body shame
他们的做法，正是告诉别人，没有人是完美的，你看起来的完美不过是别人想让你看到的。所以，不要想着减肥就是逆袭，因为没有人规定瘦才是美，你要做的是正确看待自己的身体，而不是被减肥所困。
瘦不是标准答案
想依靠减肥逆袭的心理，除了受环境的影响，其实更多还是自身原因，即对自己过于不自信。
奇葩说辩手黄执中在回答网友“虽然我是男生，但我也反感普信男，但对于别人无差别地开男人的玩笑还是会生气”的问题时，他说“为什么会觉得自己最大的特质只是男人呢？因为对于我而言，我还是辩论人、是老师、是找图高手，我可不只是男人，所以对这种玩笑我是会笑的。”
△ 黄执中微博截图
其实减肥等于逆袭这个观念对女性来说也是如此，认为瘦了就是逆袭，那是因为你觉得自己除了身材变瘦，没有其他可以变好的地方，所以觉得只有外貌改变才叫逆袭。
其实，胖瘦改变只能算是逆袭的一个选择项，而不是标准答案，真正的逆袭是由内而外的，是全方位地掌控自己的身体，打理自己的生活，以此来成就更好的自己。
所以，瘦不是也不应该是逆袭的标准答案，健康之下保持你的理想体型才应该是逆袭的一个组成部分。
如何真正逆袭？
不被减肥所困而保持一个理想和健康的体型，全方位掌控自己的生活，唯一的捷径就是在了解知识的基础上，内化成行动，而这些行动才能支撑你完成一场逆袭。这一场行动一定是使你变得健康、自信和强大的，是让你爱上自己身体的行动，而不仅仅是腰围数据的变化。
如果你打算完成这样一场真正的逆袭行动，这是给你的一些中肯建议：
爱上你自己。当我们沉浸在一个别人都比自己完美的世界中时，我们会陷入到一种为什么自己始终无法得到想要的东西的陷阱里，这是一个无法自拔的陷阱。陷进去以后往往就会忽视自己的身体需求，而陷入到自我厌恶中，这时你讨厌自己的身体都来不及，更不要谈从身体那里得到自信。
所以为了防止陷入到这种无意义的陷阱之中，你必须要挣脱这个束缚，开始关注自己的身体、做出正确的选择。即关注自己而不是别人，你要变得更加健康和强壮，让人生丰富多彩，从而去尽情地享受美好人生。
将知识变成行动。没有一种灵丹妙药可以给予你自己期待的体型，也没有一本秘籍可以让你永葆青春，唯一的方法就是知识和行动，将知识转换成行动可以让你获得一个健康的身体。这种行动，不是一份节食计划、一个运动时间表，而是一种生活方式，将它变成一种你正在学习和践行的生活方式，用你的生活方式去支撑你做出改变。
无论如何请坚持。你持之以恒地做什么事，那么你就会成为什么样的人，身体上也是如此，当你坚持选择一种健康的而不是不健康的生活方式时，只要坚持一周你就会见到效果。
这种坚持可以从一个选择开始，比如用水代替苏打水。你的身体是一个等式，假如你有十次机会，那么如果做八次健康的选择并坚持下去，你就能养成健康的生活方式。
记住那种“真棒”的感觉。当你开始养成一种健康的生活方式时，这种方式会让你感到轻松自在、精力充沛、心满意足，一切都开始合你心意。这种自我感觉良好，也将传达给外界，此时外界将会回馈你的自信。所以，请记住这种良好的感觉，它会帮助你在真正逆袭的道路上越走越好。
要拥有一个健康、自信的身体不是容易的，它比单纯的减肥要困难得多，因为减肥只是你改变的其中一项。而你要做到这种真正的逆袭，是需要改变一种生活方式，这种改变很困难，因为人都喜欢呆在自己的舒适区内，但改变绝不是不可能。
只要你已经做好了逆袭的准备，愿意敞开自我，学习新的生活习惯和生活模式，就会发现你身体所能散发的魅力，远比只依靠瘦下来要大得多。
△ 希望女孩们都能说出这句话
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聊 几 句
你觉得减肥算逆袭吗？
你或者身边人有被困在减肥中的经历吗？
你是如何看待逆袭这件事的？
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编辑 = 33
封面 =《减肥反弹》
图片=《听见她说》《海街日记》
《小森林》《阳光姐妹淘》、网络
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